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ARTÍCULOS DE PSICOLOGÍA Y GESTALT

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LAS CICATRICES DE PAPA

Publicado el 4 Ee julio Ee 2920 a las 8:55 Comments comentarios (10603)



“Mi padre no sabía arreglar grifos, enchufes, mesas cojas, fallebas, lámparas, toldos, pantalones, hornos, teléfonos. Mi padre tampoco sabía arreglar lo que rompen los gritos, los malos silencios, los malentendidos, las bromas de dudoso gusto, las desatenciones. Pero sabía arreglar gafas. Eso lo hacía mejor que nadie.” Jesús Aguado. Carta al padre.

 

Desde que somos niños, resaltando la etapa de 3 a 6 años, el padre se convierte en una figura tan importante como la madre. Han sentido el amor, el cuidado y la ternura de mamá y ahora a través del juego, buscan la salvación, la fuerza y la protección por parte de papá. Los niños se convierten en superhéroes llenos de amor, porque ambas fuerzas son los mejores regalos que mamá y papá nos pueden hacer a cada uno.

Pero, ¿Y que ocurre cuando no está papá?

Cuando somos adultos nuestra herida interna se despierta en silencio al buscar una pareja, en las relaciones que construimos con nuestros roles de autoridad y con pequeños espejitos que son nuestros hijos. Se remueven patrones que proyectamos en ellos, y nos dirige nuestra forma de relacionarnos creyéndonos que podemos con todo, sin ayuda de nadie porque decimos con voz muy alta que no nos hacen falta. Nunca tuvimos esa protección y dirección paternal, por lo que ahora uno cree sentir que puede solo.

Hoy dedico estas palabras para todas aquellas personas que no tuvieron un papá o no lo tuvieron como necesitan que fuera, y dentro de vuestros hay una herida que ha intentado esconderse durante años.

A ti cicatriz, que muchas veces fuiste herida, te abriste y te cerraste tantas veces como esperanza e ilusión que sentiste por sentir el calor y el amor de papá.

A ti cicatriz, que tuviste que construir un hogar pequeñito para que nadie se diera cuenta y silencioso para no escuchar los gritos graves y golpes que hasta los caramelos de cristal volaban y se hacían pequeñitos porque todo lo dulce y bonito desaparecia en añicos.

A ti cicatriz, que tuviste que desarrollar unos grandes dientes para masticar todo aquello que era mucho más grande y poder digerirlo sin que doliera, desechando lo que no querías para seguir caminando.

A ti cicatriz, que te hiciste de hielo para no sentir cuando recordabas que echabas de menos un papá que existía en tu mundo, y que por más que lo buscabas cada día, nunca llegaste a alcanzarlo.

A ti cicatriz, que guardabas cada lagrima en un bote para que algún día pudieras colocarlas bajo la luna, para que brillara alguna parte de ti.

A ti cicatriz, que hoy puedes conocer y abrazar a tu papa interno, aquel que siempre ha estado ahí para verte crecer y llenarte de valor para alcanzar lo que tanto deseas.

A ti, a todos aquellos papas que no supieron o no pudieron hacerlo mejor, gracias por darnos la vida y poder hacernos hicimos felices a nosotros mismos. Honramos su ausencia, su elección de no hacerse cargo como necesitábamos y haciéndonos cargo de nosotros mismos, creando papas de nosotros mismos.

 

Laura Andrade

 

EL DEFICIT DE ATENCION EN NI�?OS

Publicado el 26 Ee marzo Ee 2020 a las 9:00 Comments comentarios (2404)



¿Tu hijo/a muestra problemas a la hora de mantener la atención?

 

Hoy en día, cuando escuchamos déficit de atención, rápidamente lo relacionamos con TDAH (Trastorno de déficit de atención e hiperactividad), porque mostramos más atención al síntoma de la hiperactividad debido a que nos encontramos con situaciones de caos, explosión de emociones y problemas de conducta en los niños, que nos cuesta afrontar como padres, tutores o profesionales. Son situaciones que nos lleva a la desorganización e impotencia por no saber dirigir hacia la tranquilidad, cuando realmente en algunas ocasiones se trata de una necesidad que requerimos más nosotros por sentirnos desbordados ante ellos y no el niño.


¿Es lo mismo TDAH que TDA?

El déficit es un síntoma que pasa más desapercibido, sobre todo en los niños que se muestran tranquilos. Con el paso de los años, se ha ido observando casos de menores con problemas de mantener la atención reflejados primeramente en la escuela, pero que si nos detenemos un momento podremos verlo en su juego.

Tras el nuevo cambio en el DSM- V, reconoce este trastorno del neurodesarrollo, las tres especificaciones del “Trastorno de déficit de atención e hiperactividad” siendo:

 Presentación combinada

 Presentación dominante con falta de atención

 Presentación predominante hiperactividad/impulsiva.


 

¿Cuáles son las diferencias entre TDAH y TDA?

Los menores con déficit de atención reflejan un comportamiento de distracción con facilidad, que les lleva a cometer errores precipitadas en las tareas y frustración ante los resultados, debido a su dificultad de retener información y en su memoria de trabajo. No se trata de no saber realizar dicha tarea, sino de mostrar una dificultad en mantener un trabajo cognitivo. Muestran una tendencia hipoactividad, es decir, pueden realizar varias tareas a la vez desde el lugar de la tranquilidad aunque sus resultados no sean los esperados. Se puede tender equivocadamente a representarlos como niños desmotivados, introyectivos, tímidos, perezosos e incluso irresponsables.

Al contrario, los menores con hiperactividad se muestran inquietos y realizando movimientos excesivos en situaciones inadecuadas. Suelen presentar comportamientos agresivos con dificultad de mantener el control ante emociones de enfado, teniendo una necesidad de obtener recursos para la gestión y expresión de la ira. Sus consecuencias pueden verse reflejadas tanto en la escuela como en sus habilidades sociales. Si no se trabaja estos síntomas en el periodo de la infancia, puede complicarse en la adolescencia debido a los grandes cambios neurológicos y hormonales que se sufren en esta etapa.

Ambos tienen en común la dificultad de mantener la atención, su tendencia a la precipitación y llevar a cabo las rutinas de forma continua.

En función de su especificidad se le asigna las siglas:

 TDAH: Trastorno de déficit de atención e hiperactividad

 TDA: Trastorno de déficit de atención


 

¿Cuáles son los síntomas del TDA?

Cada niño con TDA quizá se muestre muy diferente entre uno y otro pero las características más destacables y comunes son las siguientes:

 Dificultad en mantener la atención a los detalles de una actividad

 Errores por descuido de inatención

 Falta de atención en sostener la atención en actividades

 No llevar a cabo las instrucciones y pautas que se le asigna

 No finalizar una tarea u obligaciones

 Tendencia a la hiperestimulación

 Comportamiento descuidado ante actividades rutinarias

 Evita realizar tareas que requieren un esfuerzo mental continuo

 Dificultad para comenzar y terminar una actividad

 Falta de organización por dificultad

 Comportamientos de frustración

 Tendencia al “despiste” y al olvido

 Apariencia de no entender o escuchar

 Distracción con facilidad


 

Recomendaciones

A partir de los 6 años podremos ver con mayor facilidad algunos de sus síntomas más destacables, para ello existen multitud de tratamientos que han sido o no demostrados científicamente y han dado resultados positivos. Uno de los tratamientos más completos y que se considera adecuado para comenzar ante la primera detección es la psicoeducación.

La psicoeducación aborda la enseñanza tanto al menor como a su entorno familiar de sus características individuales y tips para mejorar la atención, además de ofrecer diferentes vías de intervención que se pueda realizar. Igualmente, la meditación para trabajar tanto las emociones positivas como aprender a sostener la atención.


Laura Andrade

 

UNA MIRADA FEMINISTA

Publicado el 26 Ee marzo Ee 2020 a las 8:50 Comments comentarios (26)


 


¿Porque es importante mantener este movimiento dentro de la terapia?

Este articulo está dirigido para todo aquel que quiera dedicar unos minutos para leerlo. No necesitamos ser mujer o ser hombre para dar voz a una lucha de igualdad, por ello, quiero dirigirirme a ti mujer, hombre ya seas joven o adulto, lo importante es que eres una persona dentro de este mundo que tus acciones son tan importantes como las del otro, y cada acto puede marcar tu vida o la de al lado.

Así que, querida persona me gustaría que tomaras contacto cuando te sentiste inseguro frente al otro porque te sentías pequeño y tus decisiones temblaban en tu voz, como un susurro que hacían que volvieras en ti y no tomaran fuerza, porque otros te controlaban, te dirigían y se creían con el derecho de engañarte con palabras como “Es por tu bien, Tú no tienes ni idea, Yo tengo más experiencia que tú, Yo, Yo, Yo…” ¿Y tú, tu opinión, tu decisión, tus pensamientos, tus sentimientos… donde quedaban?

Para haber vivido esto, no has necesitado ser mujer, sino simplemente una persona dentro de esta sociedad que nos hace sentirnos tan distantes entre nosotros, con tantas luchas de desigualdad cada día.

Recuerdo que una de las personas que más inferior me hizo sentir, fue una mujer. Ella no necesito tocar mi sexualidad o mi físico, sino desde un ámbito laboral, ella como mujer, me quiso colocar en desigualdad. Teníamos las mismas injusticias económicas, las mismas injusticias laborales y probablemente las mismas injusticias como mujer fuera del trabajo ante hombres que se sientes con el derecho de abusar, maltratar y dirigirte. Siento pena, porque es una lucha realmente difícil, no solo es luchar con empresarios o con hombres sino también entre nosotras.

Con todo esto, quiero transmitiros que antes de ser mujer o ser hombre, somos personas con el derecho de pensar, opinar y sentir.

En terapia esto es lo más importante, se trabaja desde TU experiencia, TU vivencia, TU emociones, TU dolor, todo aquello que te pertenece por aquellas vivencias o bloqueos que no nos dejan avanzar, salgan para poder mirarlo desde una mirada autentica, sin juicios, no desde un lugar de lucha, sino desde el amor e igualdad… pues sí, desde el feminismo.

Te invito a que no solo pongas voz ante la lucha de cada mujer y cada hombre que sufren cada día, sino también te invito a que pongas voz por la lucha que tienes que hacer cada día para que comiences a darte tu misma/o permiso a no dañarte y no cuidarte. La persona con la que más tiempo convives es contigo, y tendemos a castigarnos tantas veces sin darnos cuenta, que inevitablemente nos olvidamos de nuestro valor.

 

Querida Mujer, Querido Hombre:

Te invito a que coloques tu mano en aquel lugar donde sientas vida en tu cuerpo,

Te invito a que pongas voz a tu corazón,

Te invito a que sientas como vibra tu cuerpo,

Te invito a que dejes salir aquellos recuerdos que te hacen sentir viva/o,

Te invito desde este lugar a que te coloques frente al otro,

Míralo, mírala, a los ojos sin prisa, sin opinar, simplemente mira…

¿Lo sientes?

Es el amor, es la alegría, es el miedo, es el deseo…

Que vienen cuando estas presente contigo y con el otro.”

 

 

¡Feliz día de la mujer!

¡Feliz día de tu lucha contigo y con el otro!

 

Laura Andrade

 

 

EL VIAJE DEL LOCO

Publicado el 3 Ee marzo Ee 2020 a las 7:25 Comments comentarios (147)


“El Viaje del Loco” llamado “El viaje del Héroe” en psicología por Joseph Campbell, encontró que en estas historias con una estructura de mitos, cuentos de hadas y leyendas relatan como una persona pone en marcha patrones de conducta comunes hacia la búsqueda de un tesoro difícil de encontrar. Entre muchos profesionales, Carl G. Jung investigo este fenómeno, su interpretación fue muy esclarecedora en la que comenta que se trata de historias que no han sido creadas por nadie sino un mensaje de sabiduría que procede directamente del alma, lo que podríamos decir que traemos ese conocimiento con nosotros. Dicho de otro modo, no solo tenemos características que nos individualizan, sino un universo interior común que llamo “Inconsciente Colectivo”, siendo el que nos conecta con los arquetipos del alma.

La figura del héroe es decir “Sí” a la vida. Las oportunidades son encontrar los poderes más profundos dentro de nosotros, surgiendo cuando la vida nos parece más difícil. Cuando tropezamos nos encontramos frente a la fuente de lo que buscamos. Negándonos al dolor es negándonos a la vida. La meta del viaje es encontrar los niveles psíquicos que se abren constantemente recibiéndolo día a día con señales para guiarnos en nuestro camino. La apertura última al misterio de nuestro ser es la conciencia de Buda o de Cristo, es el descubrimiento del tesoro de nuestra propia identidad.

Entramos en un mundo nuevo superando obstáculos que nos proporciona experiencia hasta llegar a una “caverna” simbólica, honda y profunda, donde sentimos que no lograremos la lucha con el “dragón” siendo nuestra pelea emocional viviéndolo con dolor, ansiedad, estrés, depresión… Es un antes y después porque no se alcanza el propósito al menos que se produzca un cambio, superando esa barrera o nos demos cuenta de algo, entonces salimos de la “caverna” y luchamos la “batalla” donde ponemos en juego todo lo aprendido. De esta forma, volvemos a la vida pero transformado sin ser el mismo. Es una espiral infinita porque cuando pensamos que todo término, comienza otra pero habiendo ascendido en la espiral como podemos ver explicado en el artículo “¿Qué es la Gestalt?”

C.G.Jung lo extrapoló al viaje del loco de los Arcanos Mayores de las cartas de Tarot, convirtiéndose en una herramienta terapéutica, donde podemos observar en el punto donde nos encontramos, profundizando en nuestras sombras y luces.

 

Si sientes un gran abismo en tu vida, tranquilo/a no es tan grande, no lo dudes… ¡Salta!

 

DIA DEL AMOR

Publicado el 2 Ee febrero Ee 2020 a las 7:30 Comments comentarios (7)


Un día lleno de dulces y flores en las tiendas, corazones en los cristales, canciones de amor en la radio… En este día muchos aprovechamos para decir a esa persona que le amamos y quienes estamos solteros “maldecimos” este posible día absurdo y de materialismo.

Cuando abrimos el calendario de febrero y vemos el día 14, nos acordamos de aquella persona que tenemos al lado o simplemente solo queda en nuestro corazón, y nos olvidamos de la persona más importante…

ESA PERSONA ERES TÚ

Con la rutina, las responsabilidades, las personas que nos rodean… nos dejamos llevar y nos olvidamos de nosotros mismos, cuando la responsabilidad más importante es la responsabilidad de AMARNOS. En ocasiones, solicitamos a la otra persona que nos exprese sus sentimientos y tendemos a las contestaciones “Si ya sabes que te quiero; Si lo importante es que te lo demuestre y no te lo diga; Yo no te quiero un día, sino todos…” Y al final, perdemos esos momentos de intimidad, de cuidado y de cariño. Esto mismo ocurre con uno mismo, necesitamos oírlo del otro, y nos olvidamos de escucharlo de la persona principal, así que dejando a un lado las criticas de un día comercial, de materialismo o solo para parejas, te propongo a ti con o sin pareja que aproveches este día para hacer este ejercicio y te pongas el reto de cuantas veces lo repites en el resto del año.

Te aseguro que los mensajes y el contacto que tengas con los demás será desde otro lugar, siendo más autentico, consciente y presente. ¿Quieres probarlo?

Por la mañana cuando te despiertes, mírate al espejo sin prisa y sin compromiso:

Mira a esa persona que se refleja frente a ti, observa su mirada, su expresión, sus rasgos, su cuerpo, su ropa, su pelo… detente despacio, mirando sin juicio y RECONÓCELA.

Empieza a recordar aquel niño/a que decidió nacer para vivir, ganándose el derecho de existir dentro de un útero sagrado; saliendo al mundo creando un mundo mágico lleno de alegría e ilusiones; durante los siguientes años recuerda todo lo que quiso experimentar, descubrir para saborear cada detalle; todos esos momentos de reconocimientos y logros; recuerda todas aquellas vivencias que ha tenido que pasar; todas aquellas cosas que tuvo que hacer cuando no quería o simplemente para que le miraran; todas aquellas batallas que tuvo que superar para seguir; aquellos momentos que se permitió ser feliz o llorar, o que pudo enfadarse para soltar la tensión y el dolor que sentía; cada mañana que no tenía fuerza para levantarse y finalmente lo consiguió; por aquellas noches que hubiera deseado no despertarse, pero solo necesitaba permitirse descansar; por las veces que tuvo reacciones inesperadas para los demás porque sentía mucho miedo; por las veces que sentía vergüenza o la exigencia era tan grande que la llevaba arrastrando porque no sabía qué hacer con ella; por todo lo que ha conseguido para que hoy puedas mirarle.

AGRADÉCELE porque gracias a la persona que estás observando hoy te encuentras aquí, respirando la vida para continuar el camino que has decidido pintar y por todo lo que ha hecho durante estos años. Construyendo y destruyendo, aprendiendo y enseñando, dando y recibiendo y con todo ello, te has forjado en la persona que eres hoy.

Mírala, míralo, directamente a los ojos y dile: “Gracias, Gracias, Gracias, hoy puedo mirarte, hoy puedo reconocerte y hoy puedo amarte. Gracias por luchar por mí, Gracias por sobrevivir, Gracias por cuidar de mí, Gracias por todo lo que me has dado y lo que me has quitado, Gracias por todo lo que has hecho por mí. Te amo, Te veo y Te reconozco”

Y ahora, déjate fluir y dile todo aquello que necesite tu corazón. Cuando acabes no te olvides de invitarle/la a dar un paseo o al cine, a comprarle sus bombones favoritos, a llevarle a su lugar más especial, a ofrecerle un día lleno de amor. Sorpréndele con un detalle sencillo y que tú solo sepas apreciar.

Por último, te dedico la canción de Ismael Serrano “Canción de Amor Propio” y el poema del psicoterapeuta gestático Dr. Levy:

“Tal vez podamos comenzar observando simplemente nuestras manos”, dice. “Cómo se relacionan entre sí mientras realizan las tareas del día: ponerse la ropa, abrochar un botón, preparar un café,… Todas las tareas.

Observarlas con detenimiento y mirar la relación.

Allí hay ayuda recíproca, ajustes continuos, acoplamientos precisos, sentido de equipo… Esa es la cooperación del amor.

Para aprender eso que hacen con naturalidad, nuestras manos han pasado por un proceso de aprendizaje, por la experiencia, por el ensayo y el error, han evolucionado hasta alcanzar la motricidad fina que les permite tal armonía.

Y así como nuestras manos construyen su relación de amor, lo hacemos nosotros cuando la totalidad de nuestro ser se relaciona con otro ser”.

 

Esta es mi recomendación, feliz día de San Valentín, Feliz 14 de Febrero, Feliz día del amor y de la amistad, FELÍZ DÍA DEL AMOR PROPIO.

 


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Tirada de Tarot que realicé sobre la situación vivida para poder tener una visión más amplía y comprender su significado.
Espero que os sea de ayuda, como lo ha sido para mí.

24-3-2020

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